~ストーリー 3~

★ダイエット報告★68日目は、無理の無いダイエット生活始まる。

2017/05/12 06:54:00
(2017/05/11 30:54:00)
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始まりました。

極度なダイエットは辞めて、普通に無理の無い、平和なダイエット。

これでダメなら、もう、デブのまま生きます。
本日は、その初日の結果です。

まずは、昨日の食事レポートから。

ダイエットは意識していますが、無理な制限はしませんでした。
朝食は無し。

いつも食べませんので、今泉兄にとってみると、これが普通です。

ランチは、遅め。
というか、すでに、夕方でしたが、やっと時間が取れたので、食べる事に。

コンビニで、チーズバーガーと、たまごサンドを買って、頂きました。

これで辞めていれば、痩せるな!?って思ったのですが・・・。
帰宅して、夕飯を食べまして。

20時までには食べよう!って思っていたのすが、ちょっと過ぎてしまったような。

いや、間に合ったかな。
以前なら、時間を気にしていましたが、この辺は緩くしたので、あまり気にせず。

なるべく、20時以降は食べないようにしようかな~ってくらいに、緩く考える事に。

なので、まったくプレッシャーもなく、ストレスも無く、夕飯を頂きました。
そう餃子。

さらに、肉野菜炒め。

そして、ご飯と味噌汁、そして冷奴。
夕飯にご飯を食べるのは、さすがに、抵抗があるのですが、ま~、慣れましょう。

少な目でしたが、おいしく頂きました。

肉野菜炒めと餃子は、普通にたっぷりいただきました。
さらに、夜遅くに打ち合わせ。

コーラとデザートを頂いてしまいました・・・。

ま~、打ち合わせなので、仕方ありません!!って言い訳です・・・。
そして、今朝。

久しぶりに、軽くストレッチをして、体重測定。

温かくなったので、半身浴はしませんでした。
最近、半身浴の頻度が少なくなりましたね・・・。

その分、日中に汗をかくようになり、半袖姿が多くなりました。

早く、痩せなくては・・・。
では、体重結果です。

餃子は炭水化物も含まれているので、お米と、ダブル炭水化物が気になりますが。

それよりも、少し前に食べた、ハンバーガーが余計だったかな~と思いつつ、いやいやコーラやデザートが余計でしょう・・・って事で、いざ計測。
身長:163cm

体重:68.4kg(-0.6kg)

体脂肪率:26.4%(-0.1%)

ウエスト:92.5cm(-1.0cm)
よし!

ダイエット制限を緩くした初日は大成功!

夕飯にご飯を食べても、あれくらいのお米の量なら、大丈夫なんですね。
気づけば、ご飯の量が減ってきたかも。

大盛も、お替りも、普通にしなくなりましたので。

後は、丼物に手を出さなければ、イケるような。
そうそう、麺類も、避けた方がよさそうですね。

パスタは太りましたし。

焼きそば、ラーメンも、同じ匂いがしますので。
後は、ピザですね。

この辺が、実は、危険な感じがします。

忘れてはいけないのが、お寿司も。
やはり、ちょっとのごはんに、おかずたっぷりの方がよさそうです。

今後は、この線で進めますよ。

かといって、麺類、ピザ、丼を食べたくなったら、ランチで済ませますので。
夕飯は、ご飯少量。

又は、おかずだけ。

かといって、無理には禁止せず、食べたいときは、ちゃんと食べますので。
では、このような感じで。

というか、朝、運動したから、痩せたのか!?

忘れがちですが、運動の時間、ちゃんと取りたいと思います。
こちらも、無理なく、余裕があったらって事で。

自然に、毎日、いや、気が向いたら運動するスタイルにしたいと思います。はい。

何か、楽しい運動、見つけないとな・・・と。
あ、開脚の本、まったく読んでいない・・・。

そろそろ始めましょう。

それだけでも、何か変化が起こりそうなので。
その為にも、深夜のブログからの脱出。

今日は、仮眠して、こんな時間になってしまいましたが。

なるべく日中に、できたら朝ブログに切り替えたいと思います。
では、今日は、こんな感じで。

平和な報告だとつまらないので、何かイベント発生させますね。

平和は一番ですが、平和なダイエット報告ほど、無意味な事はありませんね・・・。
単純なサービスを、どうプロデュースするかが、重要な事。

いろいろなサービスを、いろいろな機能を、足して、引いて、掛けて、割って。

最後に一言で説明できれば、そのサービスは成功するんだと思います。