~ストーリー 2~

4日目で断食断念残念、ダイエット63日目のご報告

2017/05/07 01:18:00
(2017/05/06 25:18:00)
HTML版 | AMP版 | AMPストーリー版
遂に断念・・・。

といっても、昨日の夕方に苦渋の決断。

いや~、断食、辛いっす。
というのも、3日目までは、適度な糖質を取っていたので、平和に終了。

おかげさまで、3日で3.3キロ痩せました。

しかし、3日目の夜に体重測定をしたところ、朝と変化なし。
このまま断食を続けても、体重が減らないんじゃないかと思いまして。

案の定、3日目が終了した、4日目の朝の体重は、減り具合が鈍化。

初日1.8キロ減ったのに、3日目は0.6キロしか、減っていません。
という事は、体が断食に慣れてしまったという事でして・・・。

たぶんですよ、たぶん。

となると、この先は、辛い戦いに。
運動すれば、もちろん、さらに、体重が減るとは思うのですが、食べていないので、その気力も体力もゼロ。

昨日、4日目は、適度な糖質も取らず、完全無欠の水だけにしましたので。

それでも、夕方までは、何とか断食を続けていたんですよ。
しかし、運動する気もなく、このままだと、4日目の報告は、悲惨な事になるな・・・と。

下手したら、水分だけは、たっぷりとっているので、水太りで最悪な結果になるかも。

かといって、フラフラというか、急に元気がなくなり、もうダメでしたので・・・。
こんなことになるなら、初めから、黒糖を用意して、黒糖だけはいただくプチ断食にすればよかったと後悔。

しかし、もう、気持ちは、ギブアップでしたので。

最後に食事をした時から、約90時間でアウト!
断食を断念しまして、食事する事にしました。

食べたのは、まずは、柏餅。

子どもの日ですから、柏餅を頂きました。
さらに、自分のお土産に買った、萩の月。

さらに、もう、食べてしまえ・・・って事で、どら焼きも。

その後、夕飯をいただきまして、夜でしたが、普通に頂きました。
食べたのは、お蕎麦でしたが。

普通に食事をしてしまいました・・・。

他にも、おかずをいろいろと・・・。
ここで注意点。

断食をやめたあと、いきなり食べてはだめですので!

今泉兄は、何度も断食をして、死にそうな思いをしたので、どれくらい食べても大丈夫か知っています。
なので、いきなり、普通の食事に戻しますが、普通はアウトですので!

徐々に、戻してください。

今泉兄は、慣れているので、制御ができるので、普通の食事に戻せます。
実際は、体が、胃が、腸が、ヒーヒー言っているのかもしれませんが・・・。

何しろ、食べて、すぐに寝る。

そして、これまた、水分をたっぷりとる。
温かくする。

この必殺技で、無事、平和な一日が終わりました。

そして、もちろん、朝は運動です!
といっても、お昼頃起きたので、午後のランキングですが。

40分、走ったり、歩いて、休憩。

そしてまた、20分くらい、走ったり、歩いて、適度な運動をしました。
前日の夕方から夜にかけて、食事をとったので、体力も復活。

しかも、以前にくらべ、3~5キロくらいは痩せているので、やはり、体が軽い感じがしました。

ただ、いつもだと、足の裏当たりの痛みが発生するのですが、それが無かったのですが。
どうも、左の胸あたりが、多少、痛みというか、違和感があり。

そこで、途中歩いたり、痛みが消えると走って、また違和感があると歩いたりと、その繰り返し。

走る事が目的ではなく、ダイエットが目的なので、無理しない事が一番ですね。
途中、事務所によって、水分補給も行い。

書いたけど公開していなかった、2日分のブログを公開し。

また、ゆっくり走って、歩いて、帰宅しました。
もちろん、念のため、半身浴に。

これで太っていたら、断食を約4日で辞めた事が原因で、何もかもが大失敗ですので。

念には念という事で、汗で水分を飛ばす作戦です。
そして、いざ、体重測定。

一応、今泉兄の予想では、あのまま断食をしていたとしても、体重変化なし。

その分、水分を取っているので、体重変化がストップしただろうって予想でして。
しかし、食べましたが、その分、運動しましたので。

少しでも痩せていれば、この断食断念が大正解。

果たして、どんな結果が出たのでしょうか?
身長:163cm

体重:66.8kg(-0.2kg)

体脂肪率:25.0%(±0%)

ウエスト:90.5cm(±0cm)
・・・。

微妙・・・。

ま~、でも、痩せたって事で、良しとしましょう。
でも、あのまま、断食しても、同じ程度か、痩せていないか、たぶん、水太りって結果だったかと。

完全な断食だと、半身浴ですら、体力的にもう無理・・・って状態だったかと思いますので。

やはり、人は、食べて、それ以上に、運動してって事でしか、痩せられないんですね・・・。
断食は、数日ならOK、数日で2~3キロ痩せるには良いのですが、5キロとか10キロは、無理ですね・・・。

精神が持ちませんよ。

仕事しなくてよくて、ずっとぼーっと寝ているだけなら、できそうですが・・・。
ビジネスマンは、そうは行きませんので。

もちろん、食べながら、運動しながらのダイエットで、踊り場状態になったら、また断食の力を借りますが。

当面、断食は、もう、いいかな~と。
ほんと、つまらない生活でした。

食べ物が、こんなに重要で、食事がこんなに人生を豊かにするなんて・・・。

と、いつも、再認識していたような・・・。
という事で、断食は断念しましたが、体重は減り続けております。

断食開始から、4日で、3.5キロ。

5日で5キロの壁は、無理でしたね・・・。
そして、今日も普通に頂きまして。

明日も、ダイエットは、ちょっと休憩。

この週末は、つかの間の休憩タイムって事で。
ただ、週明けから、気合を入れて、ダイエットを再開したいと思います。はい。

あまり、食べ過ぎないようにして、なんとか65キロの壁を越えたいと。

そして、ウエスト80センチ台も、もう少しですので。
いや~、長かった・・・。

ここまで来るのに、相当な時間がかかりました。

その先には、体脂肪率10%台も見えますので。
何より、ジョギングする際の体の軽さが、快適ですので。

その分、足の負担が少なくなり、足の痛みが発生しないような気がしています。

やはり、今より5キロくらい太っていたので、相当な負担だったのかと。
ゴールデンウィーク明けから、少し、食事も、運動も、一度整理して。

新たなダイエット目標を設定して、頑張りたいと思います。

そうそう、開脚の本もゲットしたので、そろそろ開始します!
まだ、しっかり読んでいませんが、ダイエット効果もあるような感じでしたので。

次の5キロは、この開脚をしながら、達成したいと思います。

その後、もう一度、断食、いや、適度な黒糖を頂く、プチ断食ですね。
これで、今度こそ、5日間プチ断食を達成したいと思います。

目標体重も、そろそろ、過去のブログを読み返して、再認識しないと。

確か、58キロくらいだったと思うので、あと9キロ減量ですね。
開脚の本で、5キロ痩せて。

その頃には、体がまた、断食しても、痩せる体質に戻っていると思うので、プチ断食で4キロ痩せて。

この流れで、ノー脂肪でフィニッシュしたいと思います!
では、明日は、お出かけという事で・・・。

食欲も旺盛になるかと思いますので・・・。

リバウンドしない程度に、グルメを堪能してきます!
やりたい事を、全て実現するには。

考えているだけではなく、一歩一歩進む事。

始めの一歩が、ゴールの一歩に繋がります。