~ストーリー 2~

断食の副作用について語る、ダイエット61日目のご報告。

2017/05/05 03:30:00
(2017/05/04 27:30:00)
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無事、プチ断食2日目も終了して、3日目続投中。

最後に食べてからは、もう76時間以上、何も食べておりません。

いや~、今回の断食は、意外と大丈夫ですね。
では、まずは、体重結果から。

その後、過去の経験から、断食の副作用や、人間の痩せるメカニズムに関して、語りたいと思います。

医学的根拠はなく、今泉兄の感じた、勘ですので、ご了承ください。
身長:163cm

体重:67.6kg(-0.9kg)

体脂肪率:26.1%(±0%)

ウエスト:91.5cm(±0cm)
痩せました!

体重は、過去最高記録です!

ただ、体脂肪率とウエストに変化が無いのが、気になるところです。
体重計の誤作動でしょうか?

明日の結果がおかしければ、そろそろ、新しい体重計を買おうかな~。

その前に、電池の確認ですね。
安い体重計は、これが嫌ですね・・・。

でも、メガネも新しくして、靴も、バッグも新しくしたので。

もう、これ以上の出費は勘弁って事で、完全に壊れるまでは、誤作動は我慢しましょう。
では、断食の副作用のお話し。

あ、今回は完全な断食じゃなくて、糖分を少し取っています。

食べ物ではなく、飲み物から。
大きなハチミツを買ってしまって、そのハチミツが無くなるまで、飲み物に入れていまして。

この3日間、それだけは、摂取しています。

食べ物はゼロ、ハチミツ入りの飲み物、しかも、コーヒーに入れちゃって飲んでます。
この際、甘ければ、もう、なんでもいいや!って事でして。

会社には、みんなで飲むコーヒーがあるのですが、紅茶を買うのも、なんだかな~と思って。

そのコーヒーに、ハチミツを入れて、飲んでおります。
そのせいか、今回の断食では、頭痛が無いんですよ。

いつもだと、3日目くらいになると、なんだか、頭痛がひどくなるんですよ。

ついでに、たしか、肩こりもひどくなり、肩というか、首筋も痛くなる
しかし、今回は、不思議と、頭痛がしません!

きっと、ハチミツ入りコーヒーを飲んでいるんで、適度な糖質を摂取しているからかと。

たぶん、人は、糖分をまったく取らなくなると、頭痛がする生き物だと思います。はい。
これは、あくまでも、今泉兄の過去の経験からの感想なので。

人によっては違うのかもしれませんが、断食する場合、頭痛は覚悟してください!

いつもだと、今頃、あ~、頭が痛い~ってなっていましたので。
続いての副作用。

これまた、3日目くらいに発生するのですが。

そう、それが脱力感。
当たり前ですよね、何も食べていないので。

何かこう、力が入らないというか、元気がでない。

しかし!!!!!!
これまた、今回は、大丈夫。

ハチミツのおかげでしょうか?

それとも、いつもだと平日なので、仕事をずっとしていますが。
しかし、今回は連休にも入ったので、適度に昼寝をしていまして。

だから、体力が回復して、脱力感、無力感が無いのかも。

やはり、人は睡眠が必要なんですね。
あ、そうそう。

宣言した通り、3日目に、やはり、でました!

1日目、2日目は、普通でしたが、ほんと量が少なく。
ところが、3日目で、出ました!

詳しくは書きませんが、例のアレです!

いや~、いつでも、ビビりますよね~、アレは。
量というより、コントラストというか、何というか。

ま~、あまり生々しく書くと、このブログが汚れになるので、書きませんが。

これは、副作用というより、いい方の効果ですね。
続いて、匂い。

あれ、昨日のブログで書いたかな。

匂いに敏感になりますね、確実にこれは。
特に、普段気づかなかった、風の匂いを感じられるように。

飲食店から出る食べ物の匂いは、もちろん、すぐに気づきますが。

あ~、花が咲いているね~とか、温度というか、空気の色を感じる気がします。
何も食べないので、入れていないので、入ってくるものが、すべてカロリーに感じられます!

もう、なんでも、こいこい!って感じでして。

匂いですら、エネルギーになるんじゃないかってくらいに、嗅ぎまくりです!
そして、顔が少し痩せた!?

あれ、顔って、面長なんだ!って気づき始めました。

真ん丸だったのが、少し縦長になりました!!!
ここで、人が痩せるメカニズム。

過去に誰かに聞いたのか、ネットで見たのか、それとも、今泉兄の妄想か。

その辺はもう忘れましたが、こんな感じだと思います。
まず、人が太るのは、いざという時の為の備蓄。

必要以上のカロリーを摂取した際に、人間は、燃料を蓄えます。

それが、脂肪。
一番、体積が少なく、利用する時に、一番パワーがあるのが、脂肪。

なので、重くなる・・・って事でしたっけ?

しかも、貯まるのは、お腹に・・・。
これは、自然界と同じく、溜まりやすい場所に、溜まるんだと思います。

それが、お腹。

下半身だと、歩くのに邪魔なので、危険じゃないですか!?
ライオンとかに狙われたら、走って逃げられませんので。

って、ライオンに追いかけられたら、いくら早くても無理だと思いますが・・・。

それでも、昔、昔、人間がまだ、原始人時代だったころ、いやその前から。
下半身には、脂肪をあまり溜めないように、進化したんだと思います。

しかも、日々、動かしているので、脂肪がたまらないんでしょうね。

これは、腕も同じですね。
二の腕など、多少、溜まるかとは思いますが、お腹ほどではありません。

日々動かしているのと、腕が動かなくなると大変な事になるので、溜まらないようにできているのかと。

残すは、顔と胸。
まずは、顔ですが、もちろん、今泉兄のように、パンパンで、真ん丸にはなりますが。

それでも、2倍とかにはなりませんよね。

これは、人相が変わりすぎてしまうと、誰だかわからなくなるので、きっと、それほどは太らないのだと。
あと、意外と、顔の筋肉は日々使っていますので。

人間は、表情が豊かなので、いや、動物はすべて、表情が豊かなのかな?

ま~、そんな事で、顔にも脂肪は、それほどつかないんだと思います。
そして、最後に胸。

これは、もう、性別が変わっちゃいますので。

今泉兄、たぶん、Bカップくらいはありますが・・・。
Dカップとか、Eカップとかには、まだまだなれません。

なので、胸は、たぶん、お腹に肉がついて、これ以上、蓄積できません!ってギブアップした頃から、備蓄するような・・・。

まだ、胸が巨大になった事が無いので、まだお腹の肉だけしか経験が無いので、わかりませんが。
きっと、こんな順番なんだと思います。

お腹の肉が最大になった頃から、胸とか、手足、顔にも蓄積するようになるかと。

という事で、人にもよるとは思いますが、今泉兄は、お腹にたっぷりの脂肪が蓄積されています。
水が溜まるのは、溜まりやすい場所。

低い場所に、水が溜まるのと同じだと思っています。

それが今泉兄の場合は、お腹であり、内臓脂肪とお腹の皮下脂肪なんだと。
ところが、脂肪が燃焼するところ。

備蓄した脂肪を利用する際は、全身からなんですよね・・・。

お腹から、痩せてくれればいいのにって、祈っても、願っても、それは無理な事。
たぶんですが、動物が水を飲みたい時、あそこの水たまりから飲まないと、この水たまりが枯れてしまう・・・って、思いませんよね?

喉が渇いていて、目の前に水たまりがあったら、飲むじゃないですか!?

1キロ、いや10キロ先の水たまりまで移動せずに、目の前の水を飲む。
人間だって、わざわざ、遠くの水たまりや池に行く事はありません。

もしも、喉がカラカラで、目のまえに、おいしそうな水たまりがあったら。

そりゃー、速攻で、その水を飲みますよね!?
って事で、人間の体も同じで。

すぐに必要な燃料は、近くの脂肪を燃焼して、ゲット。

だと思うんですよね・・・。
なので、顔とか、手足、胸、もちろん、お腹の脂肪が、徐々に、全体的に痩せていく・・・。

太るのは、溜めやすいお腹からだけど、痩せるのは全身から。

いや~、デブが痩せるのって、大変ですね・・・。
こんな事なら、今泉兄、デブにならなければ、よかった・・・。

ちゃんと、運動して、食事もほどほどにして、痩せておけばよかった・・・と、後悔。

5キロ近く痩せましたが、まだまだ大量の脂肪が、今、このお腹に入っています!!!!
という事で、あと10キロですよ。

今日は、3日目という事もあり、頭痛や脱力感があると思ったので、運動はしませんでした。

ところが、意外や意外、めちゃくちゃ元気なので。
明日は、朝らか運動しちゃおうかな~とも思っています。

先ほど、体重測定をしたら、朝と変化なし。

という事は、日中に飲み物から摂取した糖分が、そのまま、燃料になって、脂肪の燃焼ゼロ!?
やはり、運動必須ですね。

断食中なので、ほどほどにして、あまり無理をしないようにしますが。

少しジョギングでもしましょうかね。
そして、明日から、完全な断食に。

水しか摂取しません!

ハチミツも無事、使い終わりましたので。
コーヒーも禁止、紅茶も、お茶も禁止して。

もちろん、炭酸水も禁止して。

水だけの2日間にして、プチ断食5日間を終えたいと思います。
断食明けに、何を食べるか、今から、楽しみですが。

あまり、食べ物の事を考えると、誘惑に負けて、妄想に負けて、食べちゃいそうなので。

スープとか、おかゆとか、軽いモノだけ想像して、すぐに考えないようにしています。
とりあえず、明日は我慢できそうですので。

明日の事だけ考えて、断食頑張ります!

目指せ、断食中に5キロ減。
2日間で2.7キロ痩せたので、なんとか、達成できるかな~。

そろそろ、踊り場に差しかかるのかな~。

プチ断食から、完全な断食にシフトするって事で、後半に期待したいと思います。
便利にすれば、便利にするほど、使われるサービスとは限らず。

わかりやすさや、特に、たまたま、流行った…という事もあります。

一つ言える事は、今は使われていなくても、続ける事で、次の時代に流行る事もあるので、継続は力なりです。