~ストーリー 2~

ダイエット51日目で、運動するか、食べないか、どちらかを選べば必ず痩せる方法を発見しました。

2017/04/25 00:58:00
(2017/04/24 24:58:00)
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すごい方法を考えました。

これは、もう、ダイエットの神髄というか、ダイエットをする上で、知っておいた方がいい事。

そう、ダイエットを確実に成功させるためには、運動するか、食べないかの選択をするだけだったのです!
いや~、当たり前か・・・。

でも、聞いてくださいよ、今泉兄が気づいちゃた事を。

これ、当たり前のようで、人の心理のお話しなので、ダイエットが失敗ばかりしている人、必見です。
というも、夜にも体重測定をして、その日の朝の体重よりも太っていたら、朝の体重になるまで運動するって決めたんですよ。

そうすれば、確実に翌朝、痩せていますので。

計算上は、寝汗の分だけ、痩せるはずです。
もちろん、深夜に大量に水分補給をしなければですよ。

そのまま寝てしまい、朝になっていれば、痩せている計算です。

深夜に喉が渇いたら、もちろん、飲まずに寝るのは危険なので、ちゃんと水を飲みますよ。
でも、朝の体重測定の前に、運動する予定でしたので。

たとえ、深夜に水分補給をしても、問題なし!

さすがに、深夜に1リットルとか2リットルも、水を飲みませんので。
飲んでも、コップ1~2杯程度です。

その程度なら、感覚的には、寝汗でプラマイゼロ。

たとえ、その分だけ太ったとしても、朝の運動で放出できますので、痩せる事はなくても、太りはしないと思います。
ちなみに、昨日の食事は、お昼前に起きて、焼きそばとおにぎり。

炭水化物だらけの食事でしたが、お昼なので、問題ございません。

夕飯は無しで、途中、例の信州産生乳60%の「はちみつヨーグルト」をスーパーで発見したので、1個400gを丸々いただきました。
いや~、おいしかった!?

まとめて4個買って、今日も朝から食べております。

でも、初めて食べた時、空腹時の時が、一番おいしかったかも!?
今後も、断食した直後は、この信州産生乳60%の「はちみつヨーグルト」を食べたいと思います。

もう、他のヨーグルトは無理です。

一生ではないと思いますが、信州産生乳60%「はちみつヨーグルト」を超えるヨーグルトと出会うまでは、食べ続けたいと思います。はい。
昨日は、この程度しか食べていないので、夜の体重測定は、いい感じだと思いまして。

もちろん、やばい数字だったら、深夜のランニングを覚悟はしていましたが。

服を着たまま体重計に乗ると、おおおおお!!!!。
痩せてはいませんでしたし、増えてはいたのですが、洋服の事を考えると、大丈夫だろうって数字で。

朝の運動もあるので、そのまま、眠る事にしました。

もちろん、夜食は禁止したので、何も食べずに眠りました。
そして、今朝。

よし、走るぞ!って事で、寝起きのまま、寝間着を着たまま、体重計に乗りまして。

これは、仮ですので、正式記録ではございませんので、夜と同じく、服のままでOKです。
すると、あれあれあれ!?

昨日の朝よりは、痩せてはいませんでしたし、増えてはいたのですが、寝間着の事を考えると、これまた、大丈夫だろうって数字でして。

これなら、運動しないでも、良いんじゃないかと。
ここで、気づいたんですよ!

ダイエットって、食事制限か、運動するしか、ないじゃないですか!?

きっと、どちらかだと思うんですよ。
あ、どちらもですね。

食事制限をして、運動する事で、体重が減る。

当たり前です。
入れる量を制限して、出す量を増やす。

汗だったり、脂肪を燃焼して、体からカロリーを、パワーを、外に出す。

それが、ダイエットの仕組みだと思います。
食べる量を減らせれば、運動する時間は少なくできます。

逆に、食べる量を増やすと、運動する時間を多くしないといけません。

ここで食べるって行為と、運動するって行為を、考えてみてください。
食べるって行為は、うれしい行為ですよね、今泉兄のようなデブにとっては。

そして、運動するって行為は、できればやりたくない行為ですよね、今泉兄のようにめんどくさがり屋にとっては。

しかも、朝の運動は、ほんと、できれば、やりたくないです。
このダイエット再開してから、50日間で、たぶん、5日程度しか、朝の運動を行った事がありませんので。

たった1割しか実行できないという、10回に1回しか、やる気が起きない、朝の運動。

何よりも、この運動がネックなんですよ、ダイエットの。
ダイエットの為に、何かをする、という行為。

これは、ある意味、めんどくさいからデブった今泉兄には、相当辛い試練です。

まだ、ダイエットの為に、何かをしない、という行為の方が、ぐうたらデブの今泉兄には、合っています。
だって、基本、面倒なので、「する」より、「しない」方が、楽じゃないですか!?

「する」という事は、行動を起こす事。

「しない」という事は、何もしなくていいので、楽どころか、無ですよ、無。
で、思ったんですよ。

体重が100gでも痩せていたら、朝の運動もしなくていいルール。

運動するくらいだったら、朝食はもちろん、ランチだって、夕飯だって、抜く方が楽だと。
空腹に耐える方が、実は、楽なんじゃないかと。

だって、耐えるという事は、何か行動を起こす事ではなく、待つだけ。

時間が過ぎるのを、待つだけ。
しかし、食べた分、運動して減らすって事は、行動そのものなので。

この運動が大変で、運動ができないから、ある意味、デブになったという事なので。

運動するくらいなら、食べません!って、自分自身を洗脳すれば、いいんですよ、きっと。
そこで、新ルール。

夜、体重が増えていたら、運動して、朝の体重まで減らす。

これが、夜の罰則です。
さらに、朝は基本運動するルールにしますが。

前日の朝の体重より100gでも減っていたら、朝の運動免除。

これが、朝の特典です。
当たり前ですが、運動したくなければ、食事を少なくすればいい。

一日に必要なカロリーというか、一日で消化する分だけ食べればいい。

それ以下だったら痩せるって事ですので、一日で消化する分よりも少ない量しか、食べなければいいんですよ!
って、書いていて思いましたが、当たり前なのですが、それが難しいんですよね。

だからこそ、毎日、それを意識できるように。

夜は罰則、朝は特典って事で、運動をするという行為に焦点を当てて、ダイエットを続けたいと思います。
食事に焦点を当てると、食事の事を考えれば、考えるほど、食欲が増しますので・・・。

食べ物のことばかり考えてしまい、逆効果のような気がします。

運動だったら、運動する事が嫌なので、だったら食べないぞ!って、心理的には、この方がいいと思います!
あの朝の嫌な感じ。

外に出たくない、というか、ジャージに着替えたくない。

太陽の光がまぶしく、汗もだくだくで、嫌な感じ。
その為にも、100gだけでいいので、朝よりも痩せる。

たった100gだけでいいので、前日の朝よりも痩せる。

これで、まったく運動しないで、痩せたいと思います!
もちろん、ジョギングが一番嫌なので、ウォーキングでもいいですし。

腹筋とか、自宅でできる運動でも良いという事で。

何しろ、100g以上、目に見えた形で、体重が減っていれば、運動免除!
食べたかったら、運動で取り戻せ、今泉兄!って事で。

食べた日の夜か、朝は、相当な運動をして、100gだけでも、マイナスにするようにします。

これで、1日100gとして、4ヵ月くらいあれば、細マッチョになっているかと思います!
って、夏が終わっちゃうじゃないですか!?

ダメですよ、ダメ。

もっと加速しないと。
もちろん、今朝の体重は、前日より、痩せてましたよ。

なので、朝の運動は、免除!

寝間着を着て体重測定をして、これだったら痩せてるだろうな~って事でしたので。
一応、保険という事で、半身浴をしまして。

20分程度でしたが、たっぷり汗もかいたので。

これなら、確実に痩せているはずですので、自信をもって、体重計に乗りましたよ。
身長:163cm

体重:69.7kg(-0.7kg)

体脂肪率:27.1%(-0.1%)

ウエスト:93.0cm(-2.0cm)
はい、大正解!

運動をしていなくても、罪の意識もなく、すがすがしい朝でした。

これにします、というか、これがいいです!
という事で、今日から、夜と朝の仮の体重測定も実施。

夜は朝よりも、朝は前日の朝よりも、太っていたら、強制的に運動実施。

どれくらい運動したら、どれくらい痩せるかは、体が知っていますので、それだけ運動します。
というか、走ります・・・。

さらに、半身浴もセットにして、確実に、前日よりも、痩せます。

これで、後は、徐々に減っていくのを、このブログで報告するだけ。
こんな簡単な夢、この世にありませんよ!

って、言いたいところですが、ぜんぜん叶っていない、しかも、99個の夢の1番目なんですよ・・・。

この夢を叶えて、次の夢に繋げたいと思いますので、食べずに、運動せずに、頑張りたいと思います!
夢を叶えるには、大勢の応援が必要です。

しかし、最後はひとり、自分との闘いに勝った者だけが、夢を叶えられます。

だからこそ、あなたの応援が必要なのです。