はい、グレムリンです。
24時以降に食べると、とんでもない事が起こります。
って、復活する前のダイエットブログでも、同じ事を語った気が・・・。
まずは、結果から。
いや～、いい感じで、痩せると思ったんですけどね。
朝の運動も、しっかりやりましたので。
身長:163cm
体重:70.4kg(+0.5kg)
体脂肪率:27.2%(+0.2%)
ウエスト:95.0cm(+1.5cm)
少し戻ってしまった・・・。
やはり、24時以降に食べたのが、アウトでしたね・・・。
せっかく、プチ断食したのに、あ～、残念。
昨日は、夕方から会社で仕事。
起きるのも遅かったので、ずっと何も食べず、24時間断食予定でした。
あと数時間ってところで、黒糖飴を何個か舐めて耐えましたよ。
断食中、空腹に耐えられなくなったら、黒糖飴をって事だった記憶があるので。
これで耐えていました。
さらに、極旨な、信州産生乳60%の「はちみつヨーグルト」をいただきまして。
ちなみに、この信州産生乳60%の「はちみつヨーグルト」ですが、近くのスーパーで、たまにしか売っていない事が判明。
本日、見つけちゃいまして、4個ほど買いました!って、先ほど言いましたね。
いや～、何度も言いますが、今日も食べましたが、最高でした!
さらに、魚肉ソーセージを食べてしまったんですよ。
ま～、それでも、かなりヘルシーですし、20時間くらいは、何も食べませんでしたので。
プチ断食は成功!って事で。
そして、24時間が経った頃。
たまごの春雨スープと、わかめスープをいただきまして。
わかめスープは3袋入りだったので、ブログを書いてはスープ、ブログを書いてはスープって感じで、3杯いただきました。
これでやめていれば、確実に痩せていましたね・・・。
ところが、自宅に戻り、ちょうど24時過ぎです。
小腹が空いてしまい、夜食を食べる事に。
煮物とお惣菜と、豆腐ハンバーグ。
さらに、昨日はかなり痩せたって事で、小さいプリンを・・・。
この夜食が、そのまま、体重に反映してしまったのでしょう。
会社のスープだけで、辞めておけばよかった・・・と、後悔しても仕方ありません。
朝の運動を、もう2倍!って思っても、そんな時間がありませんでしたので。
今日は、午前中に、家の不具合があり、不動産屋さんがチェックにくる日でしたので。
半身浴も20分で切り上げ、体重測定して、あれれれれ・・・と。
痩せているはずだったのですが、計算ミスです。
いくら、断食明けでも、24時以降の食事は、ダメでしたって事で。
そのショックで、今日の断食は中止。
朝食を、普通に食べてしまいました。
ま～、まだまだ、デブなので、大丈夫ですよ。
痩せる要素は、たっぷりありますので。
たっぷり脂肪があるので、いつでも痩せる事ができます。
そう、当たり前ですが、空腹に負けなければ・・・。
さらに、平日の朝も運動する為にも、今日は、お昼から仕事をしていますので。
早めに切り上げ、って、もう24時が迫ってきていますが・・・。
早起きして、1週間だけ、毎日朝のジョギングするって決めましたので。
そして、今後ですが、20時くらいまでに食事がとれなければ、その日の夕飯は無しにします!
夕飯の期限を18時くらいにしたいのですが、夜の飲み打ち合わせもあるので、20時くらいにしておきましょう。
よし、これでいくぞ!
もう、20時以降は、食べません!
さらに、夜にも体重測定をして、その日の朝の体重より多ければ、運動する事にします。
これで、必ず痩せる事、間違い無し!
太ったら、夜にも運動。
太って無ければ、寝るだけでも、さらに朝の運動をすれば、さすがに100gくらいは痩せると思いますので。
これで、3ヵ月もあれば、10キロくらいは、痩せられるかと思います。
それでも、標準体重には届かないのが寂しいですけどね・・・。
よし、夜の体重測定で、朝と同じにする事を必須にしましょう。
という事で、速攻で帰って、体重測定して。
朝より増えていたら、運動して寝ます!
これで、もう、二度と体重が増える事はございません!たぶん・・・。
新しい事が生まれるのは、偶然なのか、それとも考えに考え抜いての事なのか。
ただ、言える事は、新しい事を考え、作り続ける事。
作って公開しないと、何も生まれませんので、作るところから、自分で使うところから、始めましょう。